園田でパーソナルトレーニングを始めたい方へ｜初心者でも続けやすいトレーニングとは？ 「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」 「ジムに行っても続くか不安」 「きつすぎるトレーニングは苦手」 このようなお悩みを持つ方は多いと思います。 実際に、パーソナルトレーニングに興味はあっても “自分にできるのか不安” という理由でなかなか一歩を踏み出せない方も少なくありません。 今回は、初心者の方でも続けやすいトレーニングとはどんなものか、そして園田でパーソナルトレーニングを始めたい方に向けて、わかりやすくお伝えします。 初心者の方が運動を続けにくい理由 運動が続かなくなる理由は、意志の問題だけではありません。 よくある理由としては、 - 何をしたらいいかわからない - 最初からきつすぎる - 身体に合っていない内容をしている - 効果がわかりにくい - 疲れるだけで終わってしまう といったことが挙げられます。 特に初心者の方は、いきなり強い負荷をかけるよりも、 まずは身体の状態に合った運動から始めること がとても大切です。 続けやすいトレーニングに必要なこと...

10月限定で、平日9:00〜16:00にご来店可能な方を対象に、先着3名様まで体験トレーニングを無料でご案内いたします！ 通常4,400円の体験トレーニングが、今回のキャンペーン期間中は0円となります。 「運動を始めたいけれど何をすればいいかわからない」 「姿勢を改善したい」「ダイエットやボディメイクを始めたい」 「肩こりや身体の不調を改善したい」 このような方にもおすすめです。 Fav space for Conditioningでは、最初に現在のお身体の状態やお悩み、目標などを確認した上で、ピラティスやトレーニングを組み合わせながら、一人ひとりに合わせた内容をご提案しています。 体験トレーニングは約90分です。 カウンセリング・身体のチェック・実際のトレーニングまで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。 【10月限定キャンペーン】 通常料金：4,400円→ 先着3名様 0円 対象時間：平日9:00〜16:00 ※土日および平日16:00以降は通常料金4,400円となります。 ※先着3名様に達し次第、キャンペーンは終了いたします。...

「暑くて外に出る機会が減っていた」 「夏の間に体力が落ちた気がする」 「そろそろ運動を始めたいけれど、何からすればいいか分からない」 夏の暑さで活動量が減り、身体の重さや体力の低下を感じている方も多いのではないでしょうか。 少しずつ過ごしやすくなる秋は、運動を始めるきっかけをつくりやすい時期です。 ただし、久しぶりの運動でいきなり頑張りすぎると、筋肉痛が強く出たり、膝や腰などに負担がかかったりして、続かなくなることもあります。 大切なのは、現在の体力や身体の状態に合わせて、無理なく続けられる内容から始めることです。 運動不足を感じたときに、いきなり頑張りすぎない 運動を再開するときに、最初から長時間歩いたり、動画を見ながら負荷の高い筋トレをしたりする方も少なくありません。 もちろん、身体を動かそうとすることは大切です。 しかし、同じ運動でも、その方の体力や柔軟性、姿勢、身体の使い方によって負担のかかり方は変わります。 例えば、 スクワットをすると膝や腰が気になる 肩まわりに力が入りやすい 少し動くだけで息が上がる 身体が硬く、正しい動きが分からない 一人では運動が続かない...