園田でボディメイクしたい方へ｜ただ鍛えるだけでは変わらない人にFavがしていること

「体を引き締めたい」

「ヒップラインやお腹まわりを変えたい」

「体重だけでなく、見た目をきれいに変えたい」

ボディメイクを始める理由は人それぞれですが、実際には「トレーニングを頑張っているのに思ったように変わらない」と感じている方も少なくありません。

その理由のひとつは、ただ運動量を増やしたり、負荷をかけたりするだけでは、その方の目標に合った変化につながらないことがあるからです。

姿勢や身体の使い方に偏りがあるままトレーニングを続けると、狙いたい部分にうまく刺激が入らなかったり、首や腰などに負担がかかったりすることもあります。

場合によっては、頑張っているのに見た目の変化が出にくい、あるいは姿勢の崩れが強くなることもあります。

園田のFav space for Conditioningでは、ボディメイクをただ「鍛えること」だけで進めるのではなく、

その方の身体の状態や目標に合わせて、必要な段階から身体づくりを進めること

を大切にしています。

例えば、身体を支える力や動きのコントロールが不足している方には、いきなり負荷の高いトレーニングから始めるのではなく、まずは姿勢や動作を確認しながら、低強度のエクササイズやピラティスの要素を取り入れることがあります。

骨盤や胸郭、背骨の位置関係、呼吸、体幹の安定などを見ながら、身体が使いやすい状態をつくることで、その後のトレーニングの質も変わってきます。

一方で、基礎的なコントロールが取れている方や、さらに見た目の変化を出していきたい方には、目的に合わせてウエイトトレーニングも組み合わせていきます。

つまりFavでは、ピラティスだけ、筋トレだけ、と方法を決めつけるのではなく、

クライアントの目的を達成するために必要な内容を組み立てている

のが特徴です。

ボディメイクでは、体重の数字だけでなく、姿勢や身体のラインの変化もとても大切です。

同じ体重でも、姿勢や身体の使い方が変わることで、お腹まわりやヒップライン、背中の見え方は大きく変わることがあります。

そのためFavでは、「とにかくきついことをする」ではなく、今の身体に必要な内容を見極めながら進めていきます。

こんな方は、特に一度見直してみる価値があります。

• トレーニングしているのに思うように引き締まらない

• ヒップアップやお腹まわりの変化を出したい

• 姿勢も含めて見た目を変えたい

• 自己流の筋トレで腰や肩に負担を感じる

• 自分に合った方法でボディメイクを進めたい

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Fav space for Conditioningでは、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、無理のない形で身体づくりをサポートしています。

園田周辺でボディメイクを始めたい方、ただ鍛えるだけではなく、自分に合った進め方で見た目を変えていきたい方は、ぜひ一度ご相談ください。