【園田で肩こり・腰の重さが続く方へ】ピラティス×トレーニング×鍼灸で“動ける体”をつくる

こんにちは！

**Fav space for Conditioning（園田駅周辺）**の瀬戸です。

このブログを開いた方は、たぶんこんな感覚があると思います。

• マッサージや整体に行くと楽になるけど、数日で戻る

• 肩こり・腰の重さが“当たり前”になっている

• 姿勢を正そうとしても、すぐ疲れて続かない

• 運動した方がいいのは分かるけど、何から始めたらいいか分からない

この状態、真面目な人ほど頑張って耐えてしまいがちです。でも、体って「気合い」で変わりません。仕組みで変わります。

Favでは、**ピラティス／パーソナルトレーニング／鍼灸（＋ボディケア）**を組み合わせて、「その場で楽」だけで終わらせず、戻りにくい体を一緒につくっていきます。

まず結論：繰り返す不調は「姿勢」より“動きのクセ”で起きることが多い

肩や腰がつらいとき、「姿勢が悪いから」と言われることがあります。もちろん姿勢も関係しますが、実際には

• 呼吸が浅い

• 肩甲骨が動かない（首で頑張ってしまう）

• 股関節が使えず腰が代わりに働いている

• 体幹が抜けて、常にどこかが踏ん張っている

• 
  

こういう**“動きのクセ”**が積み重なって、同じ場所に負担が集中します。

だから、ほぐすだけでは一時的に楽になっても、生活でまた同じ使い方をして戻ってしまうんです。

Favの考え方：「整える」→「正しく動く」→「必要な力をつける」

Favは、いきなり追い込むジムではありません。目的は「痩せる」だけでも「鍛える」だけでもなく、日常がラクになる体です。

1）鍼灸・ボディケアで“過緊張”を落ち着かせる

筋肉がずっと頑張りっぱなしだと、正しい動きの練習が入りません。そこでまず、必要に応じて

• 鍼灸：7,700円

• 美容鍼：8,800円

• ボディケア：6,600円などで、こり・張り・自律神経の乱れによるしんどさを整えていきます。「痛そう…」と不安な方も多いですが、初めての方でも受けやすいように状態を見ながら進めます。

2）ピラティスで“正しく使える土台”をつくる

ピラティスは、しなやかさだけじゃなく体の使い方を再学習するのが強みです。呼吸・背骨・骨盤・肩甲骨を整えながら、頑張りすぎる場所の負担を減らします。

3）パーソナルトレーニングで“戻らないための筋力”をつける

整えた体を、生活や仕事の負荷に耐えられるようにする。ここまでやって初めて、肩・腰の悩みが“繰り返しにくく”なります。

園田で多いご相談（実際に多いパターン）

• デスクワーク・スマホで首肩が固まり、頭痛まで出る

• 腰が重くて、立ち上がりや朝がつらい

• 産後、骨盤まわりが不安定で疲れやすい

• 運動不足を解消したいけど、ジムは続かなかった

• 姿勢改善したいのに、意識すると逆に疲れる

「運動が苦手」「身体が硬い」方ほど、Favのやり方は合うことが多いです。理由はシンプルで、できる形に落としてから積み上げるからです。

子連れ歓迎。通いやすさも“続く条件”です

Favは、子どもがいるから行けない場所ではなく、子どもがいても安心して通える産後ケアの場所としても使ってほしいと思っています。「今日は抱っこで肩がパンパン…」みたいな日こそ、遠慮なく頼ってください。

体験・ご予約について（園田駅周辺／尼崎エリアの方へ）

ご予約は ホームページ または 公式LINE から可能です。

「いきなり決めるのは不安」という方は、いま困っていること（肩こり・腰痛・姿勢・疲れやすさなど）を、メッセージでざっくり送ってください。

こちらから、合いそうな組み合わせ（ピラティス中心／鍼灸から／トレーニング中心など）をご提案します。

持ち物について（初回前にこれだけ）

• 動きやすい服装

• お飲み物

• 室内シューズ（基本は持参）

  • 無料のレンタルシューズもあります

  • 外履きを拭いての利用は不可です（衛生面の都合で）

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最後に：体がラクになると、生活がラクになります

肩や腰の不調って、痛みそのもの以上に「気分」「集中力」「睡眠」「余裕」を削っていきます。だからこそ、Favでは“その日だけ”ではなく、これから先の体を一緒につくりたいと思っています。

園田・尼崎周辺で、ピラティス／パーソナルトレーニング／鍼灸を一箇所で受けられる場所を探している方は、一度ご相談ください。小さな違和感の段階で整えるほうが、回復も早いです。